Whey vă ajută să pierdeți grăsimea
Printre cei mai buni Proteina din zer oferă o modalitate convenabilă de a obține aminoacizi post-antrenament pentru a stimula repararea și recuperarea mușchilor.
În plus, atunci când este inclus ca parte a unei diete hipocalorice și bogate în proteine, zerul poate ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate.
Efecte secundare Gold Standard Whey Protein
Zerul este special Proteina din zer este un derivat al laptelui - lichidul care a rămas în timpul procesului de fabricare a brânzei. Pentru recuperarea și creșterea musculară optimă, alegeți unul care are o gamă completă de aminoacizi esențiali - aceia pe care corpul dvs. Aminoacizii cu lanț ramificat ai izoleucinei, leucinei și valinei sunt deosebit de importanți pentru metabolismul muscular și percepția durerii după antrenament.
Beneficii notabile ale zerului Cercetările publicate în Journal of Food Sciences în au lăudat beneficiile proteinelor din zer, spre deosebire de multe alte forme de pulbere de proteine.
În plus, corpul tău este capabil să digere rapid această proteină, mai ales în comparație cu alte forme de proteine, cum ar fi cazeina și soia.
Multe cercetări susțin efectele benefice ale proteinelor din zer asupra creșterii și exercițiilor musculare. Un exemplu practic al eficacității proteinelor din zer apare într-un alt studiu publicat într-un număr din al Nutrienți. Cercetările au testat efectele suplimentării cu zer asupra compoziției corpului și performanțelor fizice ale soldaților care intră în pregătirea inițială de intrare în armată.
Ca produs de calitate, zerul Gold Standard vă poate ajuta să obțineți aceleași beneficii dacă este consumat în mod regulat împreună cu antrenamentul de rezistență. Practic, dacă beți zer după un antrenament, acesta vă frânează foamea, astfel încât să mâncați mai puțin la mesele de mai târziu, whey vă ajută să pierdeți grăsimea, eventual, mai ușor să rămâneți la o dietă cu slăbire în greutate.
Este puțin probabil ca proteinele din zer să vă facă să vă îngrășați, cu excepția cazului în care consumați suficient din ele pentru a depăși numărul de calorii pe care le consumați în majoritatea zilelor.
Îl puteți folosi pentru a vă ajuta să câștigați mușchi, dar trebuie să consumați o dietă care are mai multe calorii decât ardeți.
Într-adevăr, practica intensivă a unui sport necesită un aport caloric peste medie pentru a compensa consumul de energie. Proteine, glucide, lipide, toți acești nutrienți trebuie să fie furnizați organismului în cantități mari și măsurate. Dacă doriți, de asemenea, să creșteți în mod eficient masa musculară, să pierdeți grăsime și să vă consumaţi energia, vă oferim o selecție de meniuri pentru a vă satisface nevoile și dorințele.
Zerul nu este pentru toată lumea Gold Standard Whey este un aliment natural și nu conține aditivi, dar ar trebui să fie de la sine înțeles că, dacă sunteți alergic la laptele de vacă, nu ar trebui să consumați zer. Chiar dacă majoritatea adulților și copiilor tolerează destul de bine zerul, consumul de doze foarte mari poate duce la probleme.
Cum să pierdeți grăsime fără antrenament
Efectele secundare ale proteinei din zer Gold Standard includ suferință digestivă, balonare, apetit redus, oboseală, cefalee și sete. Urmăriți aportul dvs.
Deoarece zerul are pretinse beneficii pentru sănătate, acesta și alte opțiuni proteice procesate sunt suprautilizate de adulți și adolescenți. Proteina din zer nu are calciu sau vitamina D, de exemplu, whey vă ajută să pierdeți grăsimea care le-ați găsi în laptele integral. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu ar trebui să aibă nicio problemă în obținerea acestui macronutrienți din surse de calitate precum carne de vită, pui, pește, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ouă.
Organizația a atribuit produselor un scor pe baza a patru elemente: prezența pesticidelor, contaminanți precum BPA, metale grele și nutriția generală. Aromele prezentate ca cele mai bine cotate includ: Ciocolată extremă cu lapte.
- Cum să pierdeți grăsime fără antrenament |
- La care se adauga… Dacă tocmai începeți în lumea fitness-ului și doriți să vă pierdeți grăsimea corpului pentru a face loc mușchilor mai definiți, secretul nu este doar în rutina dvs.
