Pierde greutatea de greutate vo2 max. 31 10 pierdere în greutate, Pierderea în greutate și dieta | expertutorial.ro


cea mai grea femeie din lume pierde greutate

Este VO2max proporțional cu greutatea? Grăsimea și mușchii au efecte diferite asupra transportului de oxigen.

  • Importanța hidratării în sport - Pagina 2 din 2 - Revista Galenus Într-un studiu dublu orb, randomizat, efectuat pe jucătorii de baschet de la Universitatea de Stat Pennsylvania, s-au determinat efectele hidratării pe 15 jucători de baschet cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani.
  • Aportul de lichide și pierderea în greutate - expertutorial.ro
  • Cum să pierdeți grăsimea prin intermediul armpiturilor
  • Este VO2max proporțional cu greutatea; s Lumea
  • CÂT DE MULT SE VA ÎMBUNĂTĂȚI RITMUL MEU DE ALERGARE DACĂ PIERD ÎN GREUTATE? - ALERGARE -
  • Pierde elementele de bază grase

Absorbția maximă de oxigen sau VO2max vă spune cât de repede puteți livra oxigen pentru a fi utilizat de către mușchii voștri. Unitățile sale de bază sunt volum adică litri de oxigen pe unitate de timp adică minute.

Dar valorile VO2max despre care discutăm de obicei sunt, de asemenea, reduse în funcție de greutatea corporală cu unități de mililitri de oxigen pe minut pe kilogram de greutate corporală. Aproximativ vorbind, cineva care cântărește de kilograme ar fi de așteptat să transporte de două ori mai mult oxigen decât cineva care cântărește de kilograme chiar dacă au exact aceeași stare fizică.

Împărțirea VO2max în funcție de greutate ne permite să comparăm valorile între persoane de diferite dimensiuni. Cel puțin, aceasta este teoria.

  • Ea depinde de vârstă și sex.
  • Regula generală pentru a pierde în greutate nu funcționează mult mai bine
  • Slabit abdomen
  • 31 10 pierdere în greutate, Pierderea în greutate și dieta | expertutorial.ro
  • Scădere în greutate vo2max. Supradyn ajută la pierderea în greutate
  • Gc 1 pierdere în greutate

Problema este că cineva care cântărește de kilograme nu este doar o versiune mărită a unei persoane care cântărește de kilograme. De obicei, acestea vor avea cantități diferite de grăsime și mușchi și probabil, de asemenea, proporții osoase diferite și așa mai departe.

cum îmi pierd greutatea repede

Motivul pentru care oamenii mai mari folosesc mai mult oxigen este că au mai mult mușchi - este muschiul care folosește oxigenul pentru a ajuta metabolismul aerob, la urma urmei - deci cantități diferite de grăsime doar confundă problema. Cele mai mari valori VO2max din lume atunci când sunt împărțite la greutatea totală aparțin în mod obișnuit alergătorilor de tip elf, bicicliștilor și schiorilor de fond, în timp ce vâslașii au printre cele mai mari valori absolute VO2max care nu sunt împărțite la greutate.

Scădere în greutate vo2max. Importanța hidratării în sport - Pagina 2 din 2 - Revista Galenus

Un nou studiu realizat de cercetători finlandezi, publicat în revista Clinical Physiology and Functional Imaging comunicat de presă aicisusține că este mai logic să împărțiți prin masa slabă a țesuturilor moi adică fără a lua în considerare grăsimea și osulmai degrabă decât greutatea totală, deoarece acesta este țesutul care folosește oxigenul. Au testat această idee într-un eșantion de 38 de copii mici; iată ce au găsit: Graficul de sus arată relația dintre greutatea corporală totală și VO2max absolut.

Dacă VO2max a fost într-adevăr proporțional cu greutatea, v-ați aștepta să vedeți o linie dreaptă, dar în schimb valorile sunt peste tot pe hartă. Rețineți că fetele cercurile și băieții triunghiurile se grupează în general - nu este surprinzător, deoarece fetele și băieții au cantități diferite de grăsime corporală.

Dar chiar și în cadrul genurilor, cu siguranță nu este o linie dreaptă.

Vo2 max pentru pierderea în greutate,

Al doilea grafic arată înălțimea față de VO2max, iar valorile sunt din nou departe de o linie dreaptă. Dar al treilea grafic arată o relație liniară clară, care arată că masa slabă măsurată cu absorbție de raze X cu energie duală, mai bine cunoscută sub numele de DEXA este aproximativ proporțională cu VO2max. Cu alte cuvinte, dacă doriți să comparați pierde greutatea de greutate vo2 max cardiorespiratorie a unui grup de oameni, împărțirea la masa slabă vă va oferi cea mai bună măsură a abilităților lor reale de procesare a oxigenului, neconfundate de dimensiunea lor.

adhd meds pierdere în greutate adulți

Desigur, scanările DEXA nu sunt cel mai convenabil lucru din lume, dar cercetătorii au descoperit că relația este încă valabilă dacă utilizați măsurători de impedanță corporală mult mai ușor accesibile pentru a estima masa slabă. Nu neaparat. Cercetătorii fac analize suplimentare pentru a arăta că VO2max relativ este de fapt invers proporțional cu masa de grăsime - adică, cu cât aveți mai multe grăsimi corporale, cu atât VO2max relativ este mai mic.

Ceea ce sugerează acest lucru este că VO2max relativ tradițional este de fapt o măsură combinată a două trăsături diferite: cât de apt sunteți adică VO2max împărțit la masa slabă și cât de grasă sunteți adică masa grasă. De aceea, VO2max relativ este un predictor atât de bun al sănătății viitoare, sugerează cercetătorii - deoarece combină acești doi factori cheie de sănătate. Acest lucru are, de asemenea, implicații pentru dezbaterea de lungă durată față de greutate vs.

fart ajuta la pierderea in greutate

Există un corp de cercetări al cărui susținător cel mai notabil este Steven Blair care sugerează că cât de grasă ești nu are, în esență, nicio influență asupra sănătății tale viitoare, dacă controlezi starea de sănătate cardiorespiratorie. Cu alte cuvinte, două persoane cu IMC 25 și 35 ar avea aceleași rezultate de sănătate prezise dacă ar avea același VO2max relativ.

Este VO2max proporțional cu greutatea?

Dar mai există această analiză dacă ne dăm seama că VO2max relativ depinde de fapt de grăsime? Această dezbatere există de ceva vreme, așa că sunt sigur că a fost abordată în unele dintre documentele potrivite față de cele grase. Va trebui să dezgrop unii - sau dacă cineva are indicii relevante, anunțați-mă! Oricum, acest lucru s-a transformat într-un pic cam lung. Punctul cheie este că VO2max pierde greutatea de greutate vo2 max împărțit la greutate nu este la fel de perfect ca măsura de fitness, așa cum ați putea crede.

ambien cr pierdere în greutate

Am văzut acest lucru în rezultatele propriilor teste. Saltul de la 75 la 82 pare destul de mare, dar dacă faceți calculul, constatați că cea mai mare parte a acestuia este explicată de diferența de greutate, mai degrabă decât de orice schimbare a cantității de oxigen pe care aș putea să o transport și să o folosesc. Nu am făcut analiza compoziției corporale nici de data aceasta, dar sunt destul de încrezător că cea mai mare parte a diferenței a fost mai pierde greutatea de greutate vo2 max grasă decât musculară.

Desigur, rezultatele testelor sunt doar rezultate ale testelor - rezultatele reale vin în curse. Și cu siguranță, vremurile mele au fost destul de similare în acești doi ani.