De ce ar trebui să pierzi greutatea încet. 10 remedii la îndemână să elimini kilogramele în plus


de ce ar trebui să pierzi greutatea încet

De ce să slăbești încet este mai bine decât să faci atât de repede Când te hotărăști vrei să slăbești cevaeste firesc să vrei să arunci cât mai multe kilograme cât poți de repede. Poate că aveți o vacanță pe plajă sau o nuntă mare și doriți să fiți în cel mai bun corp. Sau poate pur și simplu îți place fiorul de a păși pe scară în fiecare săptămână și de a vedea numărul scade din ce în ce mai jos.

de ce ar trebui să pierzi greutatea încet

Oricum ar fi, uităm adesea că pierderea în greutate nu ar trebui să se refere la aspect atât de mult ca sănătatea generală. Și, potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul Obezitateapersoanele care slăbesc rapid față de cei care o pierd lent nu primesc niciun beneficiu suplimentar pentru sănătate.

În trecut, se credea în mare măsură că scăderea rapidă a kilogramelor scădea mai bine riscul de boli cardiovasculare și diabet decât să o faceți într-un ritm mai lent și făcea mai ușor să slăbiți mai mult în total. Dar unele cercetări indică faptul că pierderea a mai mult de una până la două kilograme pe săptămână crește și riscul de calculi biliari.

de ce ar trebui să pierzi greutatea încet

Pentru a determina care metodă a fost cu adevărat mai bună, cercetătorii au analizat datele a Rezultatele lor indică faptul că, atunci când vine vorba de sănătatea ta, rata la care pierzi greutatea nu este la fel de importantă ca cantitatea totală de kilograme pierdute. Dar confirmă faptul că pierderea în greutate cu kg recomandate pe săptămână este cea mai bună opțiune pentru sănătatea dumneavoastră generală.

de ce ar trebui să pierzi greutatea încet

Studiul a constatat, de asemenea, că dacă pierzi în greutate rapid sau încet nu are un impact semnificativ asupra capacității tale de a-l menține. Dacă obiectivul dvs.

de ce ar trebui să pierzi greutatea încet

Modul în care pierzi greutatea este cea mai importantă parte! Dacă ați slăbit prin exerciții fizice și alimentație curată - nu ar trebui să fie o problemă pentru dvs.

de ce ar trebui să pierzi greutatea încet

Pe de altă parte, dacă ați pierdut în greutate prin măsuri mai extreme, cum ar fi foametea, curățarea sau dietele nebunești - este mult mai probabil ca toată greutatea pe care ați pierdut-o să revină la fel de repede.

Singurul caz în care pierderea a mai mult de 2 kilograme pe săptămână este considerat sănătos este dacă sunteți extrem de supraponderal sau obez, având de ce ar trebui să pierzi greutatea încet vedere că persoanele care au o masă corporală mai mare arde în mod natural mai multe calorii, deoarece corpul trebuie să cheltuiască mai multă energie pentru a se menține în funcțiune.

Pentru mai multe informații, aflați de ce raporturile talie-șold sunt atât de importante pentru femei și curba moale 4d arde grăsime ce raporturile talie-înălțime sunt atât de importante pentru bărbați.

Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!