Cum vor pierde celebritățile în greutate


Cum pierd celebritățile pop în greutate?

La ce să te aștepți A merge la o dietă cu suc pentru scăderea în greutate pare a fi cel mai simplu mod de a pierde grăsimea încăpățânată și de a-ți micșora talia.

Comparativ cu majoritatea planurilor de dietă, postul de suc nu necesită gătit și implică costuri reduse.

Gustări: Acum, într-o zi, uitându-vă la celebritățile preferate, se pare că toată lumea este în scădere în greutate. Privind figura clepsidră a celebrităților pe care le adorăm, deseori dorim și râvnim după o astfel de figură, deoarece nu este atât de ușoară pe cât arată. Aceste celebrități lucrează foarte mult pe tot parcursul zilei și nopții și, prin urmare, pot obține o astfel de figură impecabilă. Planul de masă dietetic pentru a pierde în greutate pentru femei și bărbați: Nimic nu vine fără hotărâre și răbdare. Ceea ce vedem este că mulți adolescenți merg pe dietă pentru a pierde în greutate, așa cum vedetele lor preferate au picat din cauza lipsei de cunoștințe adecvate și determinarea revine adesea normal.

Susținătorii spun că puteți scădea 10 kilograme sau mai mult în doar o săptămână. Dar, există o mare diferență între pierderea în greutate și pierderea de grăsime.

Deși este adevărat că sucurile te pot ajuta să slăbești, nu înseamnă că este sigur.

Câtă greutate voi pierde pe un suc rapid?

Bacsis Nivelul dvs. Dacă tăiați de calorii pe zi, este posibil să pierdeți până la un kilogram de grăsime pe săptămână. Exercițiile fizice regulate vă măresc cheltuielile de energie și pot duce la pierderea în greutate mai rapidă. Adevărul despre postul de suc Sucul de detoxifiere curăță primiți multe laude de la modele, vedete și practicieni de medicină alternativă. Internetul abundă în rețete de suc de casă pentru scăderea în greutate, de la suc de țelină la băuturi fanteziste cu nume precum Ucigașul de grăsime sau Spălătorul de ficat.

În plus, este obișnuit să vezi persoanele care tin dieta care nu beau altceva decât suc săptămâni sau luni la rând.

Top 12 celebrități care slăbesc pentru un rol

Unii spun că postul de suc crește energia și rezistența, crește metabolismul și spală toxinele. Sucurile de fructe și legume sunt plin de antioxidanți. Acești compuși naturali ajută la menținerea funcției hepatice, elimină radicalii liberi și susțin sănătatea cardiovasculară, potrivit unei recenzii publicate în jurnal Antioxidanți în octombrie Mai mult, ei pot protejează împotriva bolilor neurodegenerative și crește puterea creierului. Luând în considerare aceste fapte, nu este surprinzător faptul că sucurile sunt considerate o practică sănătoasă.

Cu toate acestea, este un lucru să beți zilnic un pahar de suc proaspăt și un alt lucru este să purtați un suc de curățare pentru pierderea în greutate.

Cel mai bun plan alimentar pentru a slăbi rapid

În primul rând, majoritatea programelor de detoxifiere restricționează sever caloriile și alegerile alimentare, ceea ce poate duce la deficiențe de nutrienți. De asemenea, conține cantități modeste de calciu, fosfor, vitamina A și alți micronutrienți.

Vezi diferenta? Pachetele de fructe întregi mai multe fibre și proteine.

pierderea în greutate a vedetelor: 8 transformări faimoase ale corpului

De asemenea, conține doze mai mari de calciu, potasiu, fosfor, vitamina C și alți nutrienți. Această practică poate provoca, de asemenea slăbiciune, oboseală, dureri de cap și creșterea foamei. În plus, este posibil să nu fie sigur pentru persoanele cu boli de rinichi, diabet și alte afecțiuni.

cum vor pierde celebritățile în greutate

Rolul său în eliminarea toxinelor este supus dezbaterii. Suc de detoxifiere și scădere în greutate Curățarea sucurilor de detoxifiere este de obicei săracă în calorii. Majoritatea tipurilor de suc oferă mai puțin de de calorii pe porție, deci nu vă mirați dacă pierdeți 10 kilograme într-o săptămână sau cam așa ceva. Cu toate acestea, este un lucru să slăbești și altul să slăbești.

Corpul dvs. În funcție de dieta și nivelul de activitate, puteți pierde grăsime, masă slabă sau apă.

Oana Radu a slăbit 30 de kilograme în 50 de zile: „Dieta este inventată de Cătălin”

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogenice, de exemplu, cauzează pierderea rapidă în greutate, cum vor pierde celebritățile în greutate special în primele zile.

Explicația este simplă. După ingestie, carbohidrații sunt transformați în glucoză și folosiți drept combustibil. O parte din glucoză este stocată ca glicogen în mușchi și ficat.

Principal Frumusețe și sănătate Cum pierd celebritățile pop în greutate?

Fiecare gram de glicogen este stocat împreună cu 3 grame de apă. De aceea, posturile, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, dietele ketogenice și alte regimuri care limitează carbohidrații ajutați-vă cum vor pierde celebritățile în greutate scăpați corpul de excesul de apă. Mai mult, sucurile de fructe și legume sunt extrem de sarace in proteine. Postul prelungit de suc poate priva corpul de proteine, provocând pierderea musculară. De asemenea, este posibil să aveți performanțe de exerciții fizice reduse, o forță musculară redusă, oboseală și o recuperare lentă de la antrenament.

La sfârșitul studiului, performanța lor fizică și forța musculară au scăzut semnificativ.

cum vor pierde celebritățile în greutate

Deci, dacă intenționați să urmați o dietă cu suc pentru scăderea în greutate, puteți scăpa câteva kilograme în câteva zile. Problema este că vei pierde atât musculare, cât și grăsime.

Odată ce ați întrerupt postul și ați revenit la alimentația normală, greutatea pierdută va reveni.

cum vor pierde celebritățile în greutate

Cu toate acestea, un post de suc de două sau trei zile este puțin probabil să provoace pierderi musculare și alte probleme de sănătate cu excepția cazului în care aveți o afecțiune preexistentă, cum ar fi boala renală.

La cum vor pierde celebritățile în greutate să te aștepți Cât de mult în greutate vei pierde rapid cu un suc depinde de nivelul de activitate și de slim în jos alabama de calorii. Potrivit Harvard Health Publishing și alte organizații din domeniul sănătății, este necesar arde aproximativ 3. Totuși, acest număr variază de la o persoană la alta.

Vedete care s-au ingrasat in sarcina si cum au slabit dupa

Înainte de a începe postul, încercați să determinați aportul zilnic de calorii. De exemplu, dacă consumați de obicei 2.

Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie cum vor pierde celebritățile în greutate beți zilnic aproximativ 1. Exercițiul vă poate ajuta, de asemenea. Activitatea fizică, fie că este vorba de alergare, jogging, antrenament de forță sau înot, arde calorii.

cum vor pierde celebritățile în greutate

Dacă faci mișcare în timpul postului, poți consuma mai mult de 1. Problema este că exercițiile fizice descompun țesutul muscular.

cum vor pierde celebritățile în greutate

Proteinele și alți nutrienți facilitează repararea mușchilor și vă ajută să construiți și să păstrați masa slabă. Exercițiul fizic intens combinat cu o dietă strictă este o rețetă pentru dezastru. Luați în considerare adăugarea de shake-uri proteice în dieta dumneavoastră reduce defalcarea musculară în timp ce post. Amestecați-le cu apă simplă pentru a vă menține aportul caloric scăzut. Alegeți un brand organic fără aditivi, îndulcitori artificiali sau zaharuri adăugate.

cum vor pierde celebritățile în greutate

De asemenea, experimentați rețete de suc de casă pentru scăderea în greutate. Amestecați și combinați diferite fructe, încercați legume noi și adăugați condimente pentru un plus de aromă. În acest fel, vă veți menține dieta variată și veți crește aportul de nutrienți.

Postul de suc nu trebuie să fie plictisitor, așa că mergeți mai departe și puneți blenderul la lucru.