Blackberries pierderea de grăsime, Cele mai bune 50 de ape de dezintoxicare pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate


Articole recomandate: Blackberry este originar din continentul european și este o vedere comună în țările britanice.

Rezumatul antrenamentului

Este blackberries pierderea de grăsime membru antic al medicinei pe bază de plante, iar variantele sale sunt cultivate acum în America de Nord și India. Extractele de mure au fost găsite pentru a proteja pielea de daunele ultraviolete în studiile la șoareci.

Fructul poate realiza acest lucru prin combaterea inflamației 1. Mura este, de asemenea, bogată în substanțe nutritive, cum ar fi mangan, fibre și vitaminele C și K.

Conține, de asemenea, taninuri, antociani și fitonutrienți similari. Unele cercetări susțin că poate ajuta la pierderea în greutate.

blackberries pierderea de grăsime

Vă puteți bucura de bunătatea murelor consumându-le direct frunzele plantelor. A face un suc sau un ceai de pe fructe de padure este un alt mod de a le savura. În acest articol, vom discuta despre beneficiile majore ale murelor și despre modalitățile simple de a le consuma.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale murelor? Poate stimula sănătatea pielii cu un conținut ridicat de vitamina C Compușii fenolici din mure blackberries pierderea de grăsime încetini îmbătrânirea și proteja pielea de radiațiile UVB.

Mure sunt bogate în vitamina C. O cană din aceste fructe de grame conține aproximativ 30 de miligrame de nutrient 2. În studiile la șoareci, extractele din fructe ar putea proteja pielea de daunele provocate de UVB. Aplicarea topică a extractului ar putea ajuta în acest sens 1.

Calorii și proprietăți sănătoase - Kombucha

Murele sunt, de asemenea, bogate în acizi fenolici. Studiile arată că compușii fenolici pot avea potențialul de a trata diverse probleme ale pielii, inclusiv semne de îmbătrânire și leziuni 3. Mure pot da o piele cu aspect mai tânăr, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili acest lucru. Fenolicii vegetali, în general, au potențialul de a preveni sau inversa semnele îmbătrânirii.

CEAI NEGRU PENTRU A PIERDE IN GREUTATE - DIETA ȘI NUTRIȚIE

Acestea pot include riduri și semne de hiperpigmentare 3. Acești fenolici pot avea, de asemenea, efecte benefice asupra vindecării rănilor și arsurilor 3. Poate suplimenta eforturile de slăbire Antocianinele din mure pot suprima acumularea de grăsimi și pot ajuta la pierderea în greutate. Murele sau orice boabe de culoare închisă sunt sinonime cu antocianine. Aceste molecule de pigment negru pot suprima acumularea de grăsime și pot declanșa pierderea în greutate.

MURE ȘI PIERDERE ÎN GREUTATE - PIERDEREA ALIMENTELOR ȘI A GREUTĂȚII -

Antocianinele precum cianidinglucozidă C3Gflavanol și acizi hidroxicinamici induc modificări ale nivelurilor de expresie ale adipocitokinelor din țesutul adipos. Rezultatul este suprimarea acumulării de grăsime și reducerea sintezei lipidelor LDL în ficat și țesutul adipos alb 4.

Cu toate acestea, există cercetări limitate cu privire la efectele anti-obezitate ale murelor. Studii suplimentare ne pot ajuta să înțelegem activitatea de scădere a lipidelor a antocianinelor 4.

blackberries pierderea de grăsime

Ar putea stimula sănătatea creierului Antioxidanții de mure pot ajuta la prevenirea pierderii memoriei legate de vârstă. Murele sălbatice sunt bogate în vitaminele C, A, K și folat și potasiu.

blackberries pierderea de grăsime

De asemenea, conțin polifenoli și tanini abundenți. Acești nutrienți și fitochimicale vă protejează neuronii celulele creierului de leziunile oxidative 5.

Cele mai bune ceaiuri pentru slabit si pentru arderea grasimilor

Blackberries pierderea de grăsime fructe de padure au îmbunătățit cunoașterea, comportamentul și coordonarea neuronilor motori la șobolanii în vârstă 5.

Componentele active din mure sunt antiinflamatoare și antioxidante.

blackberries pierderea de grăsime

Prin urmare, pot ajuta la verificarea pierderii de memorie legate de vârstă și a altor modificări 7. Poate ajuta la prevenirea cancerului și a deteriorării ADN-ului Murele sunt cunoscute pentru profilul lor antioxidant.

Radicalii liberi, inclusiv ionii de peroxid și superoxid, sunt transformați în intermediari mai puțin cancerigeni de sucurile de fructe de pădure din mure, afine, zmeură etc.

Mure conține, de asemenea, enzime care elimină radicalii liberi. Cantități echitabile de enzime antioxidante esențiale, cum ar fi catalaza, glutation reductaza și ascorbatul peroxidază, au fost identificate în căpșuni blackberries pierderea de grăsime mure. Acest lucru ar putea însemna protecția împotriva daunelor ADN blackberries pierderea de grăsime de agenții cancerigeni 8.

Antioxidanții din mure contribuie la reducerea riscului de cancer mamar, de col uterin și esofagian 9. Cu toate acestea, nu există dovezi suficiente despre efectul lor asupra cancerului de prostată 8. Poate ajuta la combaterea inflamației Antocianinele din mure pot blackberries pierderea de grăsime la combaterea inflamației din organism. Cercetări ample demonstrează capacitatea antiinflamatorie a murelor. Polifenolii, în special antocianinele, contracarează diferite tipuri de compuși pro-inflamatori din corpul dumneavoastră De exemplu, oxidul nitric promovează inflamația și declanșează disfuncția endotelială în corpul dumneavoastră.

blackberries pierderea de grăsime

Interesant, s-a constatat că antocianinele de mure inhibă producția de oxid nitric. În acest fel, pot scădea inflamația în corp și celulele sale Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe studii pentru a înțelege efectele murelor întregi față de antocianine de mure purificate și potențialele acțiuni sinergice ale antocianinelor cu alți nutrienți din fructe de padure Poate îmbunătăți sănătatea inimii Antocianinele din mure pot reduce riscul bolilor coronariene Moleculele LDL interacționează cu radicalii liberi și formează plăci aterosclerotice în vasele de sânge Studiile indică, de asemenea, că antocianinele de mure inhibă agregarea trombocitelor din sânge și întăresc capilarele sanguine.

Aceste acțiuni pot proteja celulele de deteriorarea oxidativă și pot reduce riscul bolilor de inimă S-ar putea îmbunătăți sănătatea oaselor Pierderea osoasă post-menopauză devine din ce în ce mai răspândită la femeile actuale.

Stresul oxidativ se întâmplă să fie cauza principală aici.

BLUEBERRY LEMONADE

Consumul de alimente bogate în antociani poate încetini într-o oarecare măsură pierderea minerală osoasă. Cianidinglucozidul din mure este o astfel de antocianină care poate combate eficient stresul oxidativ.

blackberries pierderea de grăsime

Conform unui alt studiu la șoareci, murele inhibă, de asemenea, eliberarea de IL un compus pro-inflamatoriar acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra sănătății oaselor Poate promova sănătatea dentară În gnc fat burner cel mai bun vânzător, s-a constatat că extractul de mure combate anumite grupuri de microbi care cauzează parodontită și carii dentare F.

Proprietățile antiinflamatorii și antimicrobiene ale fructului ar putea fi motivul aici Mecanismul exact din spatele acestei acțiuni este încă de înțeles. Un decoct din frunzele plantei de mure ar putea ajuta la tratarea aftelor orale atunci când se face gargară. Formularea asigură, de asemenea, o bună apă de gură generală 9.

Pierderea de grăsime kombucha - Cum să slăbești cu flabelos

Am văzut că murele conțin antioxidanți și alți nutrienți. În secțiunea următoare, să explorăm profilul nutrițional al acestui fruct. Profilul nutrițional al murelor.